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2022人気No.1の シネマスクエア 76 三浦春馬 長谷川博己 進撃の巨人 アート/エンタメ/ホビー

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2015年7月 シネマスクエアvol.76三浦春馬さん表紙三浦春馬さんの見開きのピンナップ付き。少々表裏表紙にキズとイタミが見受けられますが中はきれいな状態だと思います。他自宅保存と経年劣化等、ご了承頂ける方のみご購入検討ください。購入希望で細部まで確認したい方は写真を確認できる専用ページをお作りいたします。お気軽にお声がけください。コメントやご購入される際は、必ずプロフをご一読頂いた上でお願いいたします。三浦春馬さん関連の商品同梱でお値下げ可能です。お気軽に問い合わせください。※一定期間で下げますので購入希望の方は早目にご検討ください。

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山下 綾介です。

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きっと、「〇kgになりたい」「モデルの〇〇さんみたいになりたい」といった目標を持って

ダイエットをスタートすると思いますが、この目標の設定がとにかく大切です。

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ダイエットの目標を立てるときには

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□どれくらい痩せたいか

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をしっかりと明確にして、いつでも意識をできるように

自分の目のつくところに記しておくことをオススメします。

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計画の立て方やダイエットの程度にもよりますが、長期間のダイエットはあまりお勧めしません。

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そのあとは体型のキープをしたり。

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体重は「2か月で現在の10%の体重が落ちたら大成功」と言われます。

60kgの方でも1か月に3kg落ちたら大成功です。

そのあたりを踏まえてどのくらいが無理がないダイエットなのかを考えないといけません。

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ダイエットはどこか我慢が必要になってきます。

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その気持ちの糸が切れたときに、急に大食いをしてしまってリバウンドをしてしまいます。

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ここまで聞くと、

ダイエット=辛い、苦しい とも違います。

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「ダイエットをさせられている」。

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僕が痩せてもみなさん得しないですよね(;’∀’)

でも痩せた本人は

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続けていくうちに生活の一部となっていってくれています!

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そのうち「筋肉痛が恋しい(笑)」となります(笑)

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・ダイエットは「いつまで」「どれだけ」「なんのために」か目標を立てる

・ダイエットの成功には「高すぎる目標」はNG

・正しくダイエットできていれば「しいダイエット」になる

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(あくまで計算上での考え方です)

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