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上等な 新品 未使用 オークリー 9290-4631 ジョウブレイカー アクセサリー

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宝石箱 アクセサリーケース オルゴール付
ルックスオティカジャパン株式会社の正規販売店の\r新品 未使用 国内正規品となります。\r並行輸入などは一切取り扱いはしていませんので\rご安心ください。\r\r#岡愛子9290 ←左のリンクで同じ形のカラー違いを確認\r\rOAKLEY オークリー OO9290-4631\rサングラス JAWBREAKER ジョウブレイカー\r009290-4631 グレイインク プリズムロードジェイド\r\r■カラー グレイインク   \r■レンズカラー  プリズムロードジェイド\r■サイズ 全長150mm 縦55mm\r■可視光線透過率 15%\r■純正ハードケース、ソフトケース、説明書\r 保証書、ラージパットが付属します。\r\rメガネ/サングラスの個人出品をしております\rご購入からお届けまでのスピードを徹底しております\r即購入、大歓迎です^_^ 可能な限り当日発送心掛けております!\r\r★値下げ、画像追加のご要望にはお応えかねます。申し訳ございません。\r\r★ご購入に関しましての注意点がプロフィールに記載してありますので、必ずおよみ頂くよう、宜しくお願いいたします。\r全てのご購入はプロフィール全文をお読み頂いた後のものとして把握いたしますのでご了承下さい。\r\r#岡愛子 (*^^*)

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山下 綾介です。

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街中でもジョギングをしていたり。

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ジムの中は年間通して一定の気温ですが、

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今回は「本気で痩せなきゃ」と思っている方これまでにダイエットが上手くいっていない方folkmade オールインワン サイズF

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きっと、「〇kgになりたい」「モデルの〇〇さんみたいになりたい」といった目標を持って

ダイエットをスタートすると思いますが、この目標の設定がとにかく大切です。

 SARA様 ④お支払いページ 10月 きのう何食べた?

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ダイエットの目標を立てるときには

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□どれくらい痩せたいか

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をしっかりと明確にして、いつでも意識をできるように

自分の目のつくところに記しておくことをオススメします。

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計画の立て方やダイエットの程度にもよりますが、長期間のダイエットはあまりお勧めしません。

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そのあとは体型のキープをしたり。

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夏前になると1~2か月くらいで10kg痩せたい!

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100kgある方が10kg痩せるのと

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体重は「2か月で現在の10%の体重が落ちたら大成功」と言われます。

60kgの方でも1か月に3kg落ちたら大成功です。

そのあたりを踏まえてどのくらいが無理がないダイエットなのかを考えないといけません。

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ここは特に大切です。

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ダイエットはどこか我慢が必要になってきます。

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その気持ちの糸が切れたときに、急に大食いをしてしまってリバウンドをしてしまいます。

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そんな気持ちの糸を切らさないためには、

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動機はなんでもよいと思います!

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ここまで聞くと、

ダイエット=辛い、苦しい とも違います。

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高すぎる目標設定により、

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「ダイエットをさせられている」。

「ダイエットは大変だけど身体が変わってくのがしみ」「絶対に痩せたい」

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お客様の身体が変わると僕らも嬉しいですが、

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僕が痩せてもみなさん得しないですよね(;’∀’)

でも痩せた本人は

・オシャレの幅が広がる

・自信がつく

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必要がないことならしませんよね!

 

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続けていくうちに生活の一部となっていってくれています!

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そのうち「筋肉痛が恋しい(笑)」となります(笑)

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努力の方向性が間違っていなければ、

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もしそれを感じられなければ

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・ダイエットは「いつまで」「どれだけ」「なんのために」か目標を立てる

・ダイエットの成功には「高すぎる目標」はNG

・正しくダイエットできていれば「しいダイエット」になる

一茶発句総索引 信濃毎日新聞社(1994)

分かるといいですよね!

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(あくまで計算上での考え方です)

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また体重があるほど関節への負担があることを考えると

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ではどうしたらよいか?

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あこりん様♡ありがとうございます♡ 

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