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【特別セール品】 アルパイン VIE-X007WII-B カーナビ

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ご覧いただきまして、有難うございます。 出品に際し、動作確認・清掃及びモニター面の除菌処理を行っています。地図データは2016基本仕様画面サイズ7 V型(インチ)記録メディアタイプメモリタッチパネル○チューナーTVチューナーフルセグ(地デジ)4x4地デジチューナー 解説○その他機能バックカメラ 解説別売BluetoothBluetooth 2.1+EDRハンズフリー機能 解説○スマートIC考慮検索 解説○搭載プレーヤーDVD/CD外部メモリスロットSDカードSDHCカード接続端子USB端子サイズ・重量幅x高さx奥行き205.5x104x180.7 mm重量2.8 kg

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山下 綾介です。

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今回は「本気で痩せなきゃ」と思っている方これまでにダイエットが上手くいっていない方♥Samantha Vega×セーラームーン♥ショルダーバッグ♥

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きっと、「〇kgになりたい」「モデルの〇〇さんみたいになりたい」といった目標を持って

ダイエットをスタートすると思いますが、この目標の設定がとにかく大切です。

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ダイエットの目標を立てるときには

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□どれくらい痩せたいか

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をしっかりと明確にして、いつでも意識をできるように

自分の目のつくところに記しておくことをオススメします。

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計画の立て方やダイエットの程度にもよりますが、長期間のダイエットはあまりお勧めしません。

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そのあとは体型のキープをしたり。

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夏前になると1~2か月くらいで10kg痩せたい!

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100kgある方が10kg痩せるのと

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体重は「2か月で現在の10%の体重が落ちたら大成功」と言われます。

60kgの方でも1か月に3kg落ちたら大成功です。

そのあたりを踏まえてどのくらいが無理がないダイエットなのかを考えないといけません。

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ここは特に大切です。

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ダイエットはどこか我慢が必要になってきます。

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その気持ちの糸が切れたときに、急に大食いをしてしまってリバウンドをしてしまいます。

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ここまで聞くと、

ダイエット=辛い、苦しい とも違います。

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高すぎる目標設定により、

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「ダイエットをさせられている」。

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僕が痩せてもみなさん得しないですよね(;’∀’)

でも痩せた本人は

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続けていくうちに生活の一部となっていってくれています!

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そのうち「筋肉痛が恋しい(笑)」となります(笑)

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・ダイエットは「いつまで」「どれだけ」「なんのために」か目標を立てる

・ダイエットの成功には「高すぎる目標」はNG

・正しくダイエットできていれば「しいダイエット」になる

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(あくまで計算上での考え方です)

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また体重があるほど関節への負担があることを考えると

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ではどうしたらよいか?

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