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正規店仕入れの 0518 THE NORTH FACE ジップインバーサミッドジャケット ブルゾン

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商品名:ジップインバーサミッドジャケット \rメーカー:THE NORTH FACE\r品番: NA61906\rサイズ:M(タグはXL)\rカラー:ブラック\r\r状態:未使用ですが、自宅にて保管しておりました。\r   タグは付いておりますが、商品とサイズが異なります。\r   汚れ箇所あり、両ポケットの金具なし。\r   多少保管時の匂いします。\r   商品の状態は写真をよくご確認ください。\r   1度開封しております。\r   \r\r※自宅保管のため、神経質な方はご遠慮ください。 \r※即購入は大歓迎ですが、ご不明な点があれば遠慮なくコメントください。 \r\r他にも多数出品しておりますので是非ご覧ください(^^)/\r↪#Pandaface多数出品中!!!\r\r\r#ザノースフェイス\r#パタゴニア\r#ボア\r#フリース\r#アウター\r\r2021-0810-1-200

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山下 綾介です。

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きっと、「〇kgになりたい」「モデルの〇〇さんみたいになりたい」といった目標を持って

ダイエットをスタートすると思いますが、この目標の設定がとにかく大切です。

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ダイエットの目標を立てるときには

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□どれくらい痩せたいか

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をしっかりと明確にして、いつでも意識をできるように

自分の目のつくところに記しておくことをオススメします。

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計画の立て方やダイエットの程度にもよりますが、長期間のダイエットはあまりお勧めしません。

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そのあとは体型のキープをしたり。

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夏前になると1~2か月くらいで10kg痩せたい!

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体重は「2か月で現在の10%の体重が落ちたら大成功」と言われます。

60kgの方でも1か月に3kg落ちたら大成功です。

そのあたりを踏まえてどのくらいが無理がないダイエットなのかを考えないといけません。

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ここは特に大切です。

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ダイエットはどこか我慢が必要になってきます。

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その気持ちの糸が切れたときに、急に大食いをしてしまってリバウンドをしてしまいます。

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動機はなんでもよいと思います!

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ここまで聞くと、

ダイエット=辛い、苦しい とも違います。

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高すぎる目標設定により、

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「ダイエットをさせられている」。

「ダイエットは大変だけど身体が変わってくのがしみ」「絶対に痩せたい」

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僕が痩せてもみなさん得しないですよね(;’∀’)

でも痩せた本人は

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必要がないことならしませんよね!

 

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続けていくうちに生活の一部となっていってくれています!

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そのうち「筋肉痛が恋しい(笑)」となります(笑)

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・ダイエットは「いつまで」「どれだけ」「なんのために」か目標を立てる

・ダイエットの成功には「高すぎる目標」はNG

・正しくダイエットできていれば「しいダイエット」になる

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分かるといいですよね!

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(あくまで計算上での考え方です)

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また体重があるほど関節への負担があることを考えると

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ではどうしたらよいか?

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