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一番の贈り物 ドラキュラ 洋書 石岡瑛子 洋書

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【もりぞう様専用ページ】子供自転車 トレック PRECALIBER 12
✳︎価格交渉不可、即購入大歓迎です。Coppola and Eiko on Bram Stoker's Dracula石岡瑛子が衣装デザイナーとして携わり、アカデミー賞衣装デザイン賞を受賞した、フランシス・フォード・コッポラ監督の1992年作品「ドラキュラ」の、デザイン画や衣装写真、インタビュー等96ページの写真集。13年程前に、LAの古本屋で購入しました。中表紙に輪ゴムが溶けてくっついた跡があります。(写真8)角等に潰れが少しあります。底にインク染みがあります(写真10)その他の中は比較的綺麗ですが、経年による色ヤケ等あります、ご了承ください。#石岡瑛子 #フランシスフォードコッポラ #ドラキュラ #衣装 #コスチューム #アート #映画 #デザイン

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今回は「本気で痩せなきゃ」と思っている方これまでにダイエットが上手くいっていない方theory - theory ダウン

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きっと、「〇kgになりたい」「モデルの〇〇さんみたいになりたい」といった目標を持って

ダイエットをスタートすると思いますが、この目標の設定がとにかく大切です。

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ダイエットの目標を立てるときには

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□どれくらい痩せたいか

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をしっかりと明確にして、いつでも意識をできるように

自分の目のつくところに記しておくことをオススメします。

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計画の立て方やダイエットの程度にもよりますが、長期間のダイエットはあまりお勧めしません。

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そのあとは体型のキープをしたり。

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夏前になると1~2か月くらいで10kg痩せたい!

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100kgある方が10kg痩せるのと

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体重は「2か月で現在の10%の体重が落ちたら大成功」と言われます。

60kgの方でも1か月に3kg落ちたら大成功です。

そのあたりを踏まえてどのくらいが無理がないダイエットなのかを考えないといけません。

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ダイエットはどこか我慢が必要になってきます。

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その気持ちの糸が切れたときに、急に大食いをしてしまってリバウンドをしてしまいます。

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動機はなんでもよいと思います!

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みんなダイエットは成功できます!

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ここまで聞くと、

ダイエット=辛い、苦しい とも違います。

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高すぎる目標設定により、

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「ダイエットをさせられている」。

「ダイエットは大変だけど身体が変わってくのがしみ」「絶対に痩せたい」

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お客様の身体が変わると僕らも嬉しいですが、

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僕が痩せてもみなさん得しないですよね(;’∀’)

でも痩せた本人は

・オシャレの幅が広がる

・自信がつく

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必要がないことならしませんよね!

 

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続けていくうちに生活の一部となっていってくれています!

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そのうち「筋肉痛が恋しい(笑)」となります(笑)

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努力の方向性が間違っていなければ、

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・ダイエットは「いつまで」「どれだけ」「なんのために」か目標を立てる

・ダイエットの成功には「高すぎる目標」はNG

・正しくダイエットできていれば「しいダイエット」になる

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分かるといいですよね!

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(あくまで計算上での考え方です)

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また体重があるほど関節への負担があることを考えると

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ではどうしたらよいか?

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