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新着商品 池袋ウエストゲートパーク 全6巻 スープの回付き DVD 全巻セット TVドラマ

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「池袋ウエストゲートパーク(1)」長瀬智也 / 加藤あい / 宮藤官九郎定価: ¥ 3800×7#長瀬智也 #加藤あい #宮藤官九郎 #CD・DVD池袋西口公園を舞台に、行き場のない怒りを抱えた若者たちの姿をリアルに描いた青春ドラマ。レンタル落ちの商品になります。(日本国内正規品)・池袋ウエストゲートパーク 全6巻 ・スペシャルドラマ 池袋ウエストゲートパーク スープの回 完全版(未公開シーン約40分を追加した完全版)DVD 7枚 全巻セットになります。管理シールが貼ってあります。全て最後まで再生確認しております。再生に問題ありませんでした。2巻ディスク中央部分に小さなヒビがあります。写真をご確認ください。再生読み込みには支障ございません。あくまでもレンタル落ちなのでご理解頂ける方、宜しくお願い致します。巻数分のジャケット、ディスクのみのお渡しとなります。両面不織布に入れ、プチプチに包んで発送致します。★ディスク読み込み面を研磨(キズ除去)してなるべく綺麗にしてから発送致します ★研磨剤や指紋などの汚れは専用クリーナーで軽く拭き取っています。小さなキズやどうしても取れない汚れはご了承ください。出来るだけ早く発送させて頂きます。⚫︎即購入OKです⚫︎長瀬智也加藤あい窪塚洋介山下智久佐藤隆太阿部サダヲ坂口憲二妻夫木聡西島千博高橋一生須藤公一矢沢心小雪きたろう森下愛子渡辺謙邦画ドラマテレビドラマTVドラマ

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山下 綾介です。

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きっと、「〇kgになりたい」「モデルの〇〇さんみたいになりたい」といった目標を持って

ダイエットをスタートすると思いますが、この目標の設定がとにかく大切です。

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ダイエットの目標を立てるときには

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□どれくらい痩せたいか

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をしっかりと明確にして、いつでも意識をできるように

自分の目のつくところに記しておくことをオススメします。

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計画の立て方やダイエットの程度にもよりますが、長期間のダイエットはあまりお勧めしません。

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そのあとは体型のキープをしたり。

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夏前になると1~2か月くらいで10kg痩せたい!

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100kgある方が10kg痩せるのと

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体重は「2か月で現在の10%の体重が落ちたら大成功」と言われます。

60kgの方でも1か月に3kg落ちたら大成功です。

そのあたりを踏まえてどのくらいが無理がないダイエットなのかを考えないといけません。

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ここは特に大切です。

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ダイエットはどこか我慢が必要になってきます。

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その気持ちの糸が切れたときに、急に大食いをしてしまってリバウンドをしてしまいます。

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そんな気持ちの糸を切らさないためには、

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動機はなんでもよいと思います!

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ここまで聞くと、

ダイエット=辛い、苦しい とも違います。

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高すぎる目標設定により、

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「ダイエットをさせられている」。

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お客様の身体が変わると僕らも嬉しいですが、

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僕が痩せてもみなさん得しないですよね(;’∀’)

でも痩せた本人は

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・自信がつく

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必要がないことならしませんよね!

 

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続けていくうちに生活の一部となっていってくれています!

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そのうち「筋肉痛が恋しい(笑)」となります(笑)

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努力の方向性が間違っていなければ、

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・ダイエットは「いつまで」「どれだけ」「なんのために」か目標を立てる

・ダイエットの成功には「高すぎる目標」はNG

・正しくダイエットできていれば「しいダイエット」になる

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(あくまで計算上での考え方です)

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また体重があるほど関節への負担があることを考えると

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ではどうしたらよいか?

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