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日本限定 COTA コタスタイリングベースB5 100g 3本セット トリートメント

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新品未使用品内容量:100gコメントで購入確認必要ありません。即購入OKです。⚠️バラ売り不可⚠️値引き不可⚠️土日発送不可⚠️出品商品以外の在庫確認不可ご購入前に容量や種類をしっかりとご確認ください。商品は、正規ルートから仕入れており、品質や効果・効能に関して美容室で販売されるものと一切変わりませんのでご安心ください。不安な方はご購入をお控えください。発送はヤマト運輸の追跡可能な宅急便です。昨今多発している定形外郵便などの商品の紛失や破損を未然に防ぎますので、ご安心ください。#コタ#コタアイケア#COTA#icare#シャンプー#トリートメント#COTASERA#コタセラスパ#コタセラ#プレミーク#クオリアプラス#エアリー#モイスチャー

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山下 綾介です。

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きっと、「〇kgになりたい」「モデルの〇〇さんみたいになりたい」といった目標を持って

ダイエットをスタートすると思いますが、この目標の設定がとにかく大切です。

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ダイエットの目標を立てるときには

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□どれくらい痩せたいか

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をしっかりと明確にして、いつでも意識をできるように

自分の目のつくところに記しておくことをオススメします。

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計画の立て方やダイエットの程度にもよりますが、長期間のダイエットはあまりお勧めしません。

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そのあとは体型のキープをしたり。

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体重は「2か月で現在の10%の体重が落ちたら大成功」と言われます。

60kgの方でも1か月に3kg落ちたら大成功です。

そのあたりを踏まえてどのくらいが無理がないダイエットなのかを考えないといけません。

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ダイエットはどこか我慢が必要になってきます。

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ここまで聞くと、

ダイエット=辛い、苦しい とも違います。

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僕が痩せてもみなさん得しないですよね(;’∀’)

でも痩せた本人は

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そのうち「筋肉痛が恋しい(笑)」となります(笑)

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・ダイエットは「いつまで」「どれだけ」「なんのために」か目標を立てる

・ダイエットの成功には「高すぎる目標」はNG

・正しくダイエットできていれば「しいダイエット」になる

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分かるといいですよね!

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(あくまで計算上での考え方です)

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また体重があるほど関節への負担があることを考えると

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ではどうしたらよいか?

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