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美品 イギリス製ジョンスメドレー アンダーカバー サマーニットtシャツ 黒 L
商品説明 ハリーポッター スネイプ先生 Severus Snape オフィシャルタグカラー ブラックsize M 着丈65 身幅50 肩幅50 多少の誤差はご了承下さい状態 目立つ傷汚れなし 多少の使用感がある一般的な古着です。 あくまで古着になりますので完璧を求める方 神経質な方はご遠慮下さい。サンローラン マルジェラ サカイ sacai ディオール Y-3 ヨウジ マルニ ジバンシー ジバンシィ FENDI フェンディ GUCCI ヴィトン バレンシアガ ヴェトモン セリーヌ サンローラン レザー ヴィヴィアン アンダーカバー エルメス HERMES バーバリー プラダ PRADA シュプリーム セットアップ マニア ハーレーダビットソン vintage ビンテージ ヴィンテージ オーバー 韓国 ナイキ adidas グランジ アディダス ストリート ドリス off-white ジルサンダー セリーヌ 軍 ミリタリー アニメ 菅田将暉 Dior ギャルソン デニム maison martin margiela acnestudious ami MM6 Marni kolor 古着/neon sign/soe/name./jieda/unused/undercover/comme des garcons/ganryu yohjiyamamoto/isseymiyake/BlACK hook ジェルミ バンド T ロック サブカル インスタadidas tommy ラルフローレRalph Lauren ラッパー 90s BIGBANG BTS 防弾少年団 TWICE BLACKPINK adidas トミーヒルフィガー supreme k-pop 常田 マルボロ marlboro アート Disney ディズニー バットマン ラッパー マルボロ marlboro akira アキラ スパイダーマン ヴェノム ウルヴァリン x-men ハルク ジョーカー

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山下 綾介です。

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街中でもジョギングをしていたり。

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ジムの中は年間通して一定の気温ですが、

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今回は「本気で痩せなきゃ」と思っている方これまでにダイエットが上手くいっていない方ゲームボーイアドバンスSP レッド ボクらの太陽

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きっと、「〇kgになりたい」「モデルの〇〇さんみたいになりたい」といった目標を持って

ダイエットをスタートすると思いますが、この目標の設定がとにかく大切です。

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ダイエットの目標を立てるときには

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□どれくらい痩せたいか

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をしっかりと明確にして、いつでも意識をできるように

自分の目のつくところに記しておくことをオススメします。

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計画の立て方やダイエットの程度にもよりますが、長期間のダイエットはあまりお勧めしません。

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そのあとは体型のキープをしたり。

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夏前になると1~2か月くらいで10kg痩せたい!

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100kgある方が10kg痩せるのと

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体重は「2か月で現在の10%の体重が落ちたら大成功」と言われます。

60kgの方でも1か月に3kg落ちたら大成功です。

そのあたりを踏まえてどのくらいが無理がないダイエットなのかを考えないといけません。

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ここは特に大切です。

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痩せる理由がある人はちゃんと痩せます!

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ダイエットはどこか我慢が必要になってきます。

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その気持ちの糸が切れたときに、急に大食いをしてしまってリバウンドをしてしまいます。

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そんな気持ちの糸を切らさないためには、

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動機はなんでもよいと思います!

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みんなダイエットは成功できます!

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ここまで聞くと、

ダイエット=辛い、苦しい とも違います。

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高すぎる目標設定により、

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「ダイエットをさせられている」。

「ダイエットは大変だけど身体が変わってくのがしみ」「絶対に痩せたい」

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お客様の身体が変わると僕らも嬉しいですが、

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僕が痩せてもみなさん得しないですよね(;’∀’)

でも痩せた本人は

・オシャレの幅が広がる

・自信がつく

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必要がないことならしませんよね!

 

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続けていくうちに生活の一部となっていってくれています!

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そのうち「筋肉痛が恋しい(笑)」となります(笑)

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・ダイエットは「いつまで」「どれだけ」「なんのために」か目標を立てる

・ダイエットの成功には「高すぎる目標」はNG

・正しくダイエットできていれば「しいダイエット」になる

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分かるといいですよね!

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(あくまで計算上での考え方です)

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また体重があるほど関節への負担があることを考えると

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ではどうしたらよいか?

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