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おすすめネット 【音声あり】洋書 Harry Potter 8冊セット 洋書

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EL CROQUIS OMA 1996-2007 PART2
【商品名】最新刊も入ってます☆洋書ハリーポッター8冊セットオーディオブックと一緒に読むことで、読書がはかどりますよ♪【状態】新品未使用品。箱なし。1巻と8巻に傷あり。写真4、5枚目をご確認ください。》海外からの輸送中、商品に傷ができたり、印刷も日本の製品より劣ったりと完璧品でないことがあります。予めご了承ください。【音声あり】1-7巻のオーディオブックあります♪mp3です。※最新刊の音声はありませんのでご注意ください。GoogleのダウンロードURLを送りますので、ご希望の方はご購入時にお声かけください。【お値引きについて】フォロー>>>>100円引き♪リピート購入>>200円引き♪複数同時購入>>500円引き♪価格を変更しますので、ご購入前にコメントください^_^#ハリーポッター#英語#洋書#多読

【F6号】ジミー大西【Pig】肉筆/アクリル/油彩/絵画/サイン有り/額縁/額装

山下 綾介です。

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ジムの中は年間通して一定の気温ですが、

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今回は「本気で痩せなきゃ」と思っている方これまでにダイエットが上手くいっていない方Jil Sander - ユニクロ +Jオーバーサイズマウンテンパーカ ホワイト Mサイズ

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きっと、「〇kgになりたい」「モデルの〇〇さんみたいになりたい」といった目標を持って

ダイエットをスタートすると思いますが、この目標の設定がとにかく大切です。

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ダイエットの目標を立てるときには

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□どれくらい痩せたいか

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をしっかりと明確にして、いつでも意識をできるように

自分の目のつくところに記しておくことをオススメします。

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計画の立て方やダイエットの程度にもよりますが、長期間のダイエットはあまりお勧めしません。

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そのあとは体型のキープをしたり。

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夏前になると1~2か月くらいで10kg痩せたい!

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100kgある方が10kg痩せるのと

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体重は「2か月で現在の10%の体重が落ちたら大成功」と言われます。

60kgの方でも1か月に3kg落ちたら大成功です。

そのあたりを踏まえてどのくらいが無理がないダイエットなのかを考えないといけません。

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ここは特に大切です。

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痩せる理由がある人はちゃんと痩せます!

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ダイエットはどこか我慢が必要になってきます。

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その気持ちの糸が切れたときに、急に大食いをしてしまってリバウンドをしてしまいます。

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そんな気持ちの糸を切らさないためには、

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動機はなんでもよいと思います!

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ここまで聞くと、

ダイエット=辛い、苦しい とも違います。

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高すぎる目標設定により、

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「ダイエットをさせられている」。

「ダイエットは大変だけど身体が変わってくのがしみ」「絶対に痩せたい」

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お客様の身体が変わると僕らも嬉しいですが、

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僕が痩せてもみなさん得しないですよね(;’∀’)

でも痩せた本人は

・オシャレの幅が広がる

・自信がつく

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必要がないことならしませんよね!

 

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続けていくうちに生活の一部となっていってくれています!

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そのうち「筋肉痛が恋しい(笑)」となります(笑)

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努力の方向性が間違っていなければ、

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・ダイエットは「いつまで」「どれだけ」「なんのために」か目標を立てる

・ダイエットの成功には「高すぎる目標」はNG

・正しくダイエットできていれば「しいダイエット」になる

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分かるといいですよね!

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(あくまで計算上での考え方です)

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また体重があるほど関節への負担があることを考えると

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ではどうしたらよいか?

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