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【日本製】 ウェディング e桜 ギフト インテリアM タンド ス 枕元 照明 卓上スタンド フロアスタンド

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ご覧いただきありがとうございました。\r購入前に必ずコメントをお願いします。\r【商品外寸】:最后の写真をご确認ください。測定方法が异なるため、若干の誤差を許容してください\r【材料】:ガラス,合金\r【置く場所】:居間、寝室、書斎、ダイニング、ベッドサイド\r照明器具だけでなく、部屋を彩るインテリア、アンティーク雑貨としてもお楽しみいただけます。\rプレゼントにもおすすめです。\rled電球、白熱灯、電球型蛍光灯など。\r※電球はお好きな色をご購入下さい。\r※商品には電球は含まれません。ご了承ください。\r※商品発送まで少し時間がかかります。(3 ~ 7日間)\r※ご使用のモニター環境により、実際の商品と色が异なる場合がございます。予めご了承ください。\r※冲縄では離島などで别に1500円の运賃が必要です。ご理解の上、お支払い手続きをお願いいたします。

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山下 綾介です。

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街中でもジョギングをしていたり。

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きっと、「〇kgになりたい」「モデルの〇〇さんみたいになりたい」といった目標を持って

ダイエットをスタートすると思いますが、この目標の設定がとにかく大切です。

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ダイエットの目標を立てるときには

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□どれくらい痩せたいか

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をしっかりと明確にして、いつでも意識をできるように

自分の目のつくところに記しておくことをオススメします。

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計画の立て方やダイエットの程度にもよりますが、長期間のダイエットはあまりお勧めしません。

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そのあとは体型のキープをしたり。

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夏前になると1~2か月くらいで10kg痩せたい!

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100kgある方が10kg痩せるのと

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体重は「2か月で現在の10%の体重が落ちたら大成功」と言われます。

60kgの方でも1か月に3kg落ちたら大成功です。

そのあたりを踏まえてどのくらいが無理がないダイエットなのかを考えないといけません。

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ダイエットはどこか我慢が必要になってきます。

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その気持ちの糸が切れたときに、急に大食いをしてしまってリバウンドをしてしまいます。

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ここまで聞くと、

ダイエット=辛い、苦しい とも違います。

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高すぎる目標設定により、

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「ダイエットをさせられている」。

「ダイエットは大変だけど身体が変わってくのがしみ」「絶対に痩せたい」

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お客様の身体が変わると僕らも嬉しいですが、

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僕が痩せてもみなさん得しないですよね(;’∀’)

でも痩せた本人は

・オシャレの幅が広がる

・自信がつく

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続けていくうちに生活の一部となっていってくれています!

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そのうち「筋肉痛が恋しい(笑)」となります(笑)

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・ダイエットは「いつまで」「どれだけ」「なんのために」か目標を立てる

・ダイエットの成功には「高すぎる目標」はNG

・正しくダイエットできていれば「しいダイエット」になる

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(あくまで計算上での考え方です)

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また体重があるほど関節への負担があることを考えると

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ではどうしたらよいか?

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