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「かわいい~!」 コカコーラ キャップ アースカラー 深緑 バイカラー 菅田将暉 小松菜奈 古着 キャップ

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♨️当店を便利にご利用いただくために♨️・フォローしていただくと、最速で出品情報が手に入ります。・お値下げ通知は、【いいね!】を押してください。・レディースでもダボっと今風のオーバーシルエットで着用できるものがほとんどです。→→→ #服飾専門学校生▪️商品説明▪️コカコーラのキャップです。しっかりとした作りと生地感、カラーリング、可愛い刺繍、アースカラー深緑の色味感、程よい落ち感、全てにセンスを感じるアイテム。大変珍しいアイテムですので、気になった方はお見逃しなく!▪️状態▪️目立った傷や汚れなし。あくまでも古着ですので、神経質な方はご遠慮ください。▪️配送方法補償、匿名性が確保されたメルカリ便での発送になります。ご安心してご購入頂ければと思います。▪️メンズ レディース 問わず ユニセックス にお使い頂けると思います。#服飾専門学校生

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山下 綾介です。

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きっと、「〇kgになりたい」「モデルの〇〇さんみたいになりたい」といった目標を持って

ダイエットをスタートすると思いますが、この目標の設定がとにかく大切です。

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ダイエットの目標を立てるときには

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□どれくらい痩せたいか

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をしっかりと明確にして、いつでも意識をできるように

自分の目のつくところに記しておくことをオススメします。

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計画の立て方やダイエットの程度にもよりますが、長期間のダイエットはあまりお勧めしません。

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そのあとは体型のキープをしたり。

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夏前になると1~2か月くらいで10kg痩せたい!

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100kgある方が10kg痩せるのと

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体重は「2か月で現在の10%の体重が落ちたら大成功」と言われます。

60kgの方でも1か月に3kg落ちたら大成功です。

そのあたりを踏まえてどのくらいが無理がないダイエットなのかを考えないといけません。

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ダイエットはどこか我慢が必要になってきます。

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その気持ちの糸が切れたときに、急に大食いをしてしまってリバウンドをしてしまいます。

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そんな気持ちの糸を切らさないためには、

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動機はなんでもよいと思います!

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ここまで聞くと、

ダイエット=辛い、苦しい とも違います。

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shop@tomo様 新しい内容変更済みの方です。 

高すぎる目標設定により、

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「ダイエットをさせられている」。

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お客様の身体が変わると僕らも嬉しいですが、

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僕が痩せてもみなさん得しないですよね(;’∀’)

でも痩せた本人は

・オシャレの幅が広がる

・自信がつく

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続けていくうちに生活の一部となっていってくれています!

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そのうち「筋肉痛が恋しい(笑)」となります(笑)

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・ダイエットは「いつまで」「どれだけ」「なんのために」か目標を立てる

・ダイエットの成功には「高すぎる目標」はNG

・正しくダイエットできていれば「しいダイエット」になる

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分かるといいですよね!

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(あくまで計算上での考え方です)

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ではどうしたらよいか?

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