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新着 新品◆超人気 ナイキ エアマックスココサンダル ブラック/メタリック 26cm サンダル

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NIKE エアマックスココ 24.0
ナイキ ウィメンズ エア マックス ココ サンダル \rNIKE WMNS AIR MAX KOKO SANDAL\rカラー: ブラック/アンスラサイト/ホワイト/メタリックゴールド\rサイズ:ウィメンズ26cm\r\r\r国内のナイキ直営店舗にて購入の正規品\r新品・未試着・黒タグ付き・箱入り\r\r\r\r高さのあるプラットフォーム構造で、レイヤードフォームミッドソールとMax Airクッショニングが快適な履き心地を提供。柔らかなアッパー素材は素足での着用でも心地よい肌触り。収縮性のある編み構造のシューレースはトグルでフィットを調整。スピーディーな着脱が可能。\r\r\r※新品ですが購入時より製造過程上でのキズや汚れ、外箱の凹み,破れ等がある場合があります。不良品ではございませんのでご了承の上ご購入を宜しくお願い致します。\r\r\r\rエアリフト\rアクアリフト\rAIRMAXKOKO\rエアマックスココ\rメンズサンダル\rサンダル\r厚底\rウィメンズ\r彼女\rメンズ\rDUNK\rdunk\rLOW\rダンク \rダンクロー\rダンク バイユー\rブランド \rナイキ \rスニーカー \rお洒落 \rオシャレ \rおしゃれ

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山下 綾介です。

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街中でもジョギングをしていたり。

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ジムの中は年間通して一定の気温ですが、

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きっと、「〇kgになりたい」「モデルの〇〇さんみたいになりたい」といった目標を持って

ダイエットをスタートすると思いますが、この目標の設定がとにかく大切です。

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ダイエットの目標を立てるときには

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□どれくらい痩せたいか

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をしっかりと明確にして、いつでも意識をできるように

自分の目のつくところに記しておくことをオススメします。

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計画の立て方やダイエットの程度にもよりますが、長期間のダイエットはあまりお勧めしません。

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そのあとは体型のキープをしたり。

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夏前になると1~2か月くらいで10kg痩せたい!

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100kgある方が10kg痩せるのと

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体重は「2か月で現在の10%の体重が落ちたら大成功」と言われます。

60kgの方でも1か月に3kg落ちたら大成功です。

そのあたりを踏まえてどのくらいが無理がないダイエットなのかを考えないといけません。

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ここは特に大切です。

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ダイエットはどこか我慢が必要になってきます。

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その気持ちの糸が切れたときに、急に大食いをしてしまってリバウンドをしてしまいます。

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そんな気持ちの糸を切らさないためには、

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動機はなんでもよいと思います!

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ここまで聞くと、

ダイエット=辛い、苦しい とも違います。

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高すぎる目標設定により、

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「ダイエットをさせられている」。

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お客様の身体が変わると僕らも嬉しいですが、

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僕が痩せてもみなさん得しないですよね(;’∀’)

でも痩せた本人は

・オシャレの幅が広がる

・自信がつく

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続けていくうちに生活の一部となっていってくれています!

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そのうち「筋肉痛が恋しい(笑)」となります(笑)

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努力の方向性が間違っていなければ、

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もしそれを感じられなければ

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・ダイエットは「いつまで」「どれだけ」「なんのために」か目標を立てる

・ダイエットの成功には「高すぎる目標」はNG

・正しくダイエットできていれば「しいダイエット」になる

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分かるといいですよね!

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(あくまで計算上での考え方です)

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また体重があるほど関節への負担があることを考えると

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ではどうしたらよいか?

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