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★画像・商品説明文をよくご覧下さい \r★説明文記載は双方に個人差がありますので多少の違いはご了承下さい\r★画像の色に多少の違いがある場合がございます、ご了承下さい。 \r★鑑定済み商品ですので安心してご購入下さい \r\r◎チャーム ダイヤ K18ホワイトゴールド クロスモチーフ\r\r★ランク表N.S.A.AB.B.C.Dの7段階\r 中古ランク AB 普通より綺麗\r★少使用感程度\r\r★素材 ダイヤ0.52ct 750 K18WG ホワイトゴールド\r★カラー シルバー\r★サイズ W1㎝ H2cm\r★重量 1.5g\r★付属品 ケース

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山下 綾介です。

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きっと、「〇kgになりたい」「モデルの〇〇さんみたいになりたい」といった目標を持って

ダイエットをスタートすると思いますが、この目標の設定がとにかく大切です。

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ダイエットの目標を立てるときには

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□どれくらい痩せたいか

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をしっかりと明確にして、いつでも意識をできるように

自分の目のつくところに記しておくことをオススメします。

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計画の立て方やダイエットの程度にもよりますが、長期間のダイエットはあまりお勧めしません。

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そのあとは体型のキープをしたり。

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夏前になると1~2か月くらいで10kg痩せたい!

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体重は「2か月で現在の10%の体重が落ちたら大成功」と言われます。

60kgの方でも1か月に3kg落ちたら大成功です。

そのあたりを踏まえてどのくらいが無理がないダイエットなのかを考えないといけません。

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その気持ちの糸が切れたときに、急に大食いをしてしまってリバウンドをしてしまいます。

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ここまで聞くと、

ダイエット=辛い、苦しい とも違います。

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僕が痩せてもみなさん得しないですよね(;’∀’)

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そのうち「筋肉痛が恋しい(笑)」となります(笑)

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・ダイエットの成功には「高すぎる目標」はNG

・正しくダイエットできていれば「しいダイエット」になる

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(あくまで計算上での考え方です)

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ではどうしたらよいか?

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