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春新作の 【新品未使用】スタバ◆ミニカップギフト◆スターバックスルーツSAKURAサイレン 小物入れ

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【スターバックス】ミニカップギフト8コセット・スターバックスルーツ・フラペチーノカルーセル・ホリデー2021ピンク・ねこ・バレンタイン2022・SAKURA2022スイート・カラフルサマー・サイレーン(おそらく2020年のもの、巾着なし※ おまけで別の巾着をつけています。写真でご確認ください。)◆自宅整理のため、出品します。ミニカップギフトは、全て暗所保管品です。◆バラ売り不可です。◆その他、別柄ミニカップギフト、ベアリスタメッセージギフト、タンブラーをまとめて出品しています。まとめてご購入いただける場合は、多少お値引可能です。◆マナーのない方、神経質な方、日本語が通じない方は、ご購入ご遠慮くださいませ。#スタバ#タンブラー#25周年#スターバックスツール#サイレン#サイレーン#ミニカップギフト#ベアリスタ#ベアリスタメッセージギフト#ビバレッジカード#ドリンクチケット#チケット付き

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山下 綾介です。

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街中でもジョギングをしていたり。

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ジムの中は年間通して一定の気温ですが、

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今回は「本気で痩せなきゃ」と思っている方これまでにダイエットが上手くいっていない方エムプルミエ☆セットアップ☆34、32☆①ブラック②ネイビー

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きっと、「〇kgになりたい」「モデルの〇〇さんみたいになりたい」といった目標を持って

ダイエットをスタートすると思いますが、この目標の設定がとにかく大切です。

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ダイエットの目標を立てるときには

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□どれくらい痩せたいか

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をしっかりと明確にして、いつでも意識をできるように

自分の目のつくところに記しておくことをオススメします。

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計画の立て方やダイエットの程度にもよりますが、長期間のダイエットはあまりお勧めしません。

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そのあとは体型のキープをしたり。

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夏前になると1~2か月くらいで10kg痩せたい!

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100kgある方が10kg痩せるのと

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体重は「2か月で現在の10%の体重が落ちたら大成功」と言われます。

60kgの方でも1か月に3kg落ちたら大成功です。

そのあたりを踏まえてどのくらいが無理がないダイエットなのかを考えないといけません。

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ここは特に大切です。

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ダイエットはどこか我慢が必要になってきます。

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その気持ちの糸が切れたときに、急に大食いをしてしまってリバウンドをしてしまいます。

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そんな気持ちの糸を切らさないためには、

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動機はなんでもよいと思います!

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ここまで聞くと、

ダイエット=辛い、苦しい とも違います。

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高すぎる目標設定により、

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「ダイエットをさせられている」。

「ダイエットは大変だけど身体が変わってくのがしみ」「絶対に痩せたい」

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お客様の身体が変わると僕らも嬉しいですが、

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僕が痩せてもみなさん得しないですよね(;’∀’)

でも痩せた本人は

・オシャレの幅が広がる

・自信がつく

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必要がないことならしませんよね!

 

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続けていくうちに生活の一部となっていってくれています!

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そのうち「筋肉痛が恋しい(笑)」となります(笑)

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努力の方向性が間違っていなければ、

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・ダイエットは「いつまで」「どれだけ」「なんのために」か目標を立てる

・ダイエットの成功には「高すぎる目標」はNG

・正しくダイエットできていれば「しいダイエット」になる

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分かるといいですよね!

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(あくまで計算上での考え方です)

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また体重があるほど関節への負担があることを考えると

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ではどうしたらよいか?

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