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新品未使用♡七五三 着物
ポスター、キャップ、缶バッジのみのセットです【◆記念グッズ一覧】◇記念グッズ ・B2お風呂ポスター  イラスト:あかさあい先生  サイズ:約H728 × W515 mm   素材:ユポFGS ・船長とおそろいキャップ  サイズ  頭囲 :約59cm ツバ長さ:約 8cm  素材:綿 ・船長とおそろい缶バッジセット  サイズ:約56㎜1点/約44㎜2点  素材:紙/ブリキ/スチール/PEhololiveときのそらロボ子さんAZKi星街すいせい白上フブキ大神みお猫又おかゆ戌神ころね星空メルアキ・ローゼンタール赤井はあと夏色まつりさくらみこ湊あくあ紫咲シオン百鬼あやめ癒月ちょこ大空スバル兎田ぺこら潤羽るしあ不知火フレア白銀ノエル宝鐘マリン凪白みとカグラナナしぐれういフカヒレかかげかんざきひろ桐生ココ天音かなた角巻わため姫森ルーナ常闇トワrurudo雪花ラミィ獅白ぼたん桃鈴ねね尾丸ポルカ誕生日記念

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山下 綾介です。

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街中でもジョギングをしていたり。

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ジムの中は年間通して一定の気温ですが、

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きっと、「〇kgになりたい」「モデルの〇〇さんみたいになりたい」といった目標を持って

ダイエットをスタートすると思いますが、この目標の設定がとにかく大切です。

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ダイエットの目標を立てるときには

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□どれくらい痩せたいか

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をしっかりと明確にして、いつでも意識をできるように

自分の目のつくところに記しておくことをオススメします。

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計画の立て方やダイエットの程度にもよりますが、長期間のダイエットはあまりお勧めしません。

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そのあとは体型のキープをしたり。

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夏前になると1~2か月くらいで10kg痩せたい!

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100kgある方が10kg痩せるのと

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体重は「2か月で現在の10%の体重が落ちたら大成功」と言われます。

60kgの方でも1か月に3kg落ちたら大成功です。

そのあたりを踏まえてどのくらいが無理がないダイエットなのかを考えないといけません。

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痩せる理由がある人はちゃんと痩せます!

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ダイエットはどこか我慢が必要になってきます。

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その気持ちの糸が切れたときに、急に大食いをしてしまってリバウンドをしてしまいます。

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そんな気持ちの糸を切らさないためには、

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動機はなんでもよいと思います!

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みんなダイエットは成功できます!

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ここまで聞くと、

ダイエット=辛い、苦しい とも違います。

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高すぎる目標設定により、

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「ダイエットをさせられている」。

「ダイエットは大変だけど身体が変わってくのがしみ」「絶対に痩せたい」

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お客様の身体が変わると僕らも嬉しいですが、

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僕が痩せてもみなさん得しないですよね(;’∀’)

でも痩せた本人は

・オシャレの幅が広がる

・自信がつく

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必要がないことならしませんよね!

 

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続けていくうちに生活の一部となっていってくれています!

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そのうち「筋肉痛が恋しい(笑)」となります(笑)

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努力の方向性が間違っていなければ、

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・ダイエットは「いつまで」「どれだけ」「なんのために」か目標を立てる

・ダイエットの成功には「高すぎる目標」はNG

・正しくダイエットできていれば「しいダイエット」になる

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分かるといいですよね!

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(あくまで計算上での考え方です)

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また体重があるほど関節への負担があることを考えると

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ではどうしたらよいか?

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